6 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita secara Alami

advertisements

Bentuk tubuh yang kurang ideal misalnya memiliki perut buncit adalah hal yang dapat mengurangi rasa percaya diri terutama pada wanita. Kondisi ini bisa terjadi karena faktor hamil dan melahirkan anak sehingga perut menjadi buncit dan sulit dikembalikan menjadi ramping kembali. Tetapi Anda tak perlu khawatir, karena dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, juga mencoba olahraga cara mengecilkan perut buncit berikut ini, Anda akan segera dapat berpartisipasi kembali dalam trend fashion terkini.

Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

Mengecilkan Perut Buncit

Olah Raga sebagai Cara Mengecilkan Perut Buncit

  1. Jogging
    Jogging atau lari adalah jenis olahraga paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori termasuk lemak pada perut. Pastikan bahwa Anda mengenakan sepatu yang khusus diperuntukkan untuk jogging agar terhindar dari resiko cedera apalagi bila Anda adalah seorang pemula. Berlarilah sesuai dengan kemampuan Anda, dan tambah jarak rute lari Anda sedikit demi sedikit sesuai adaptasi tubuh Anda.
  2. Sit up
    Olahraga paling umum yang dapat Anda coba di rumah sebagai cara mengecilkan perut buncit secara alami adalah sit up. Lakukan secara teratur setiap hari untuk mendapatkan perut ramping dengan lebih cepat. Sebaiknya beri alas pada lantai agar tulang belakang Anda lebih nyaman saat melakukan olahraga ini.
  3. Back up
    Selain sit up, latihan sederhana untuk merampingkan perut yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah adalah back up. Caranya, Anda tengkurap kemudian gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah secara teratur. Bila memungkinkan, mintalah seseorang untuk memegang kaki Anda selama Anda menggerakkan tubuh ke atas dan ke bawah untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
  4. Vertical leg crunch
    Untuk melakukan gerakan ini berbaringlah di lantai dengan meletakkan tangan di belakang kepala, kemudian angkat kaki tinggi-tinggi dan silangkan. Tahan posisi ini sambil menarik tubuh Anda ke depan. Lakukan beberapa set setiap hari secara teratur.
  5. Bersepeda
    Olahraga bersepeda akan sangat menyenangkan karena Anda juga bisa sekaligus sambil rekreasi. Bersepeda selama setengah jam mampu membakar kalori hingga 300 kalori. Jadi mulai sekarang manfaatkan akhir pekan Anda untuk bersepeda bersama keluarga atau orang-orang tercinta.
  6. Ball crunch
    Bila sit up dilakukan tanpa alat dan langsung di lantai, ball crunch adalah jenis olahraga yang menggunakan gym ball, yaitu Anda melakukan sit up di atas bola besar tersebut.

Baca juga: Cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat

Selain melakukan berbagai jenis olahraga tersebut, untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal sebaiknya perhatikan pula pola makan Anda. Konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung serat untuk memperlancar pencernaan Anda, termasuk dalam proses detoksifikasi.

Proses untuk membersihkan toksin dan lemak dari dalam tubuh tersebut akan memberikan dampak yang signifikan untuk membentuk tubuh Anda lebih ideal termasuk merampingkan perut. Nah, semoga cara mengecilkan perut buncit dengan jenis-jenis olahraga di atas dapat menambah informasi bagi Anda.



loading...

Dapatkan Tips Kecantikan Terbaru melalui Email secara GRATIS!

Cek kotak masuk Email dan klik link untuk aktivasi

Content Protection by DMCA.com