Cara Mengecilkan Perut setelah Melahirkan Caesar secara Alami

advertisements

Melahirkan buah hati tentu merupakan masa di mana kehidupan wanita terasa lengkap, tetapi tentu kondisi badan, terutama perut yang membuncit pasca melahirkan akan menjadikan wanita merasa kurang nyaman. Namun, ada beberapa tips cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar yang dapat Anda praktekkan.

Cara Mengecilkan Perut setelah Melahirkan

Kondisi setelah melahirkan, terutama melahirkan dengan bedah caesar dapat dikatakan sebagai momen yang membahagiakan sekaligus mengesalkan bagi para wanita. Selama menyusui sebaiknya Anda tak mengatasi masalah perut buncit dengan mengonsumsi obat-obatan diet atau peramping perut karena dapat membahayakan bayi baru Anda.

4 Tips dan Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Banyak yang mengatakan bahwa kondisi melahirkan caesar akan membuat tubuh lebih mudah menimbun lemak terutama pada bagian pinggang, pundah, betis, dan perut daripada mereka yang melahirkan secara normal. Sebenarnya belum ada kesimpulan ilmiah tentang permasalahan ini. Cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami yang paling mudah dilakukan adalah dengan menyusui bayi Anda. Kegiatan ini mampu membuat kalori lebih banyak terbakar seperti Anda tengah berolah raga.

  • Berkonsultasi
    Bila Anda ingin memulai sesi latihan untuk membentuk tubuh kembali ideal setelah melahirkan, lakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter Anda. Setiap orang mempunyai kondisi medis yang berbeda-beda sehingga penting bagi Anda untuk mencari informasi sedetail mungkin terhadap ahli medis yang kompeten agar tak membahayakan kesehatan Anda. Untuk meminimalkan resiko tersebut sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda jenis latihan yang paling sesuai bagi Anda walaupun secara umum untuk memulihkan luka operasi dan meredakan nyeri dibutuhkan waktu sekitar 6 minggu.
  • Latihan Postur Tubuh
    Selain menyusui, latihlah postur tubuh dengan cara duduk tegak dan tarik napas dalam. Ini dapat menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan secara alami. Anda dapat menilai sikap duduk Anda dengan duduk di sofa yang empuk. Bila tanpa sadar badan Anda merosot, itu artinya Anda belum memiliki postur tubuh yang baik. Jangan bosan berlatih tiap kali Anda sedang duduk, ini direkomendasikan oleh para ahli kebugaran untuk merampingkan perut pasca melahirkan.
  • Atur Pola makan
    Senantiasa merasa lapar adalah kondisi yang normal sebagai ibu menyusui dan demi kesehatan bayi Anda memang disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Tetapi ini bukan berarti Anda boleh menyantap semua makanan yang Anda inginkan. Agar kondisi tubuh tetap ideal batasi konsumsi makanan berlemak tinggi atau berkadar gula tinggi dan minuman bersoda. Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan segar dalam menu harian Anda.
  • Terapkan Pola hidup sehat
    Menjaga pola makan sebenarnya merupakan bagian dari menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga Anda tetap bugar secara keseluruhan walaupun sedang menjadi ibu baru. Dengan adanya si kecil di rumah, ritme tidur dan kegiatan sehari-hari Anda pasti akan berubah dan dibutuhkan penyesuaian yang tepat pada keadaan ini. Usahakan selalu mendapat porsi istirahat yang cukup, menjaga pola makan sehat dan seimbang, dan berolahraga.

Olahraga ringan yang dapat Anda lakukan misalnya adalah berjalan-jalan keliling kompleks atau senam nifas. Yoga dapat menjadi alternati olahraga juga bagi Anda tetapi pastikan Anda didampingi oleh instruktur yang benar-benar kompeten.


Demikianlah beberapa tips cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang dapat Anda terapkan. Tak hanya membuat perut menjadi ramping kembali sebagaimana dahulu, tetapi yang paling penting adalah membuat tubuh menjadi sehat dan bugar sehingga aktifitas harian Anda bisa berjalan dengan lancar.


loading...

Dapatkan Tips Kecantikan Terbaru melalui Email secara GRATIS!

Cek kotak masuk Email dan klik link untuk aktivasi

Content Protection by DMCA.com