Diet Air Putih: Tips Mudah dan Sehat Menurunkan Berat Badan

Posted on

Bila selama ini diet yang Anda lakukan tak pernah memberikan hasil yang memuaskan, Anda bisa mencoba diet air putih yang sangat mudah dilakukan. Konsumsi air putih 3 liter per hari akan membantu membakar kalori lebih cepat karena mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Tak melulu air putih, Anda boleh menambahkan bahan lain agar tak terlalu membosankan seperti jeruk lemon, madu, teh, dan sebagainya.

Diet Air Putih Alami
Tips Diet Air Putih

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh akan membuat tubuh lebih berstamina serta memberikan dampak positif bagi kulit kita yaitu menjadi lebih segar dan lembab. Banyak minum air putih adalah cara diet alami dan sehat yang paling banyak direkomendasikan.

Cara Melakukan Diet Air Putih

Diet menggunakan air putih dilakukan dengan cara meminum air putih sebanyak mungkin setiap harinya. Pada prinsipnya semakin banyak anda mengonsumsi air putih maka semakin berhasil pula program yang dijalankan karena semakin banyak jumlah kalori yang terbakar dan berbagai sakit penyakit akan luntur bersama kotoran melalui keringat, maupun pada saat buang air.

 

Selain meminum air putih sebanyak mungkin, anda juga harus menjaga diri dari makanan yang manis dan mengandung gula. Makanan lain yang mengandung karbohidrat juga harus dikurangi (baca: nasi); dan makanan sampah (junk food / makanan cepat saji) juga harus dihindari untuk kesuksesan program diet dengan air putih ini.

Ketika anda sedang menjalankan diet dengan menggunakan air putih pastikan:

  • Minumlah Air Putih Sebelum Makan
  • Minumlah 2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur Dipagi Hari
  • Redakan Lapar Dengan Air Putih
  • Minum Lebih Dari 4 Liter Air Per Hari
  • Lebih banyak minum air putih daripada minuman kemasan
  • Minumlah air putih hangat
  • Olahraga dan minum air putih
  • Konsisten dengan diet air putih

Aturan Diet Air Putih:

  1. Satu gelas pertama setelah bangun tidur dipagi hari
  2. Satu gelas kedua saat akan berangkat bekerja atau bersekolah
  3. Satu gelas ketiga pada jam 11 siang saat bekerja
  4. Satu gelas ke empat 30 menit sebelum jam makan siang
  5. Satu gelas kelima pada jam 3 sore saat bekerja
  6. Satu gelas keenam pada jam 5 sore saat akan pulang bekerja
  7. Satu gelas ketujuh saat akan makan malam
  8. Satu gelas kedelapan saat kamu akan beranjak tidur dimalam hari

Tips Simple Diet Air Putih

  1. Sebelum makan minumlah 2 gelas air putih. Dengan begitu Anda akan merasa kenyang sehingga konsumsi makanan pun porsinya menjadi lebih sedikit.
  2. Agar berat badan turun lebih cepat, rajinlah mengonsumsi air putih. Manfaat lain yang bisa Anda peroleh adalah proses detoksifikasi akan berjalan lebih sempurna sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
  3. Tips diet air putih berikutnya adalah menghilangkan lapar dengan meminum air putih. Dengan demikian Anda bisa membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
  4. Mulai sekarang ganti minuman Anda hanya dengan air putih, terutama minuman-minuman kemasan, soda, jus buatan pabrik, dan sejenisnya. Membatasi asupan gula dari minuman pabrikan tersebut akan membantu Anda memperoleh berat badan ideal dengan lebih cepat.
  5. Melakukan detoks tak hanya berguna untuk menurunkan berat badan tetapi juga akan menjaga kesehatan pencernakan Anda.
  6. Selain konsumsi air putih, perhatikan pula konsumsi makanan harian Anda. Perbanyaklah konsumsi sayuran dan buah segar seperti salad atau buah potong. Manfaatnya, Anda menjadi lebih sehat karena nutrisi harian Anda terpenuhi dengan baik dan bonusnya berat badan Anda juga bisa mencapai berat ideal.
  7. Selain dikonsumsi dalam bentuk air putih, air teh hijau juga mampu mempercepat Anda memperoleh hasil yang memuaskan. Teh hijau memiliki kandungan senyawa yang mampu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
  8. Daripada mengonsumsi minuman isotonik, setelah berolahraga sebaiknya jagalah agar tubuh tetap terhidrasi dengan air putih. Hal ini penting untuk mencukupi kembali kebutuhan cairan yang terkuras setelah berolahraga.
  9. Tak hanya bermanfaat sebagai diet air putih, konsumsi air hangat yang dicampur dengan air perasan jeruk nipis atau lemon di pagi hari akan memberikan dampak yang positif bagi tubuh Anda. Ramuan tersebut akan membantu membilas lendir-lendir sisa metabolisme tadi malam dan juga membuat hati Anda menjadi lebih sehat setelah semalaman bekerja keras menetralisir racun dalam tubuh.
  10. Mengonsumsi air putih saat pertama kali bangun di pagi hari akan membantu melancarkan pencernakan dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Baca juga: Cara mengecilkan perut buncit pada wanita

Nah, demikianlah 10 tips diet air putih yang mudah dan dapat segera Anda terapkan di rumah. tidak sulit, bukan?

Gravatar Image
Admin serta penulis pada blog cantikalamiah.com yang memuat tentang Tips Kecantikan wajah, kulit dan tubuh

One thought on “Diet Air Putih: Tips Mudah dan Sehat Menurunkan Berat Badan

Comments are closed.