Diet Golongan Darah O, Makanan yang Dianjurkan dan Dilarang

advertisements

Bila selama ini Anda merasa program diet yang Anda jalankan kurang sukses dalam membantu Anda mencapai berat badan ideal, mungkin Anda harus mencoba jenis diet golongan darah, termasuk diet golongan darah O bila memang Anda mempunyai golongan darah tersebut. Jenis diet ini adalah rekomendasi pola makan dalam menurunkan berat badan dengan memperhatikan tingkat kepekaan Anda terhadap serangan beberapa jenis penyakit untuk meminimalkan resiko dari diet tersebut. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang disarankan sesuai golongan darah Anda.

Diet Golongan Darah O

Diet Golongan Darah O

Diet Golongan Darah O: Makanan yang Sesuai

Secara ilmiah dapat dijelaskan bahwa golongan darah O positif tak mempunyai karbohidrat antigen sebagaimana 3 golongan darah yang lain, tetapi mempunyai antigen tipe Rhesus. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mencapai berat ideal sebaiknya mereka yang bergolongan darah O mengonsumsi makanan yang disarankan berikut ini:

  1. Buah-buahan; plum hijau, ceri, pepaya, melon, apel, berbagai jenis buah berry, mangga, jeruk bali, jambu biji, jeruk nipis, anggur, kiwi, pir, dan jambu biji.
  2. Sayuran; lobak, brokoli, labu kuning, bawang putih, dan selada.
  3. Kacang-kacangan; kacang hijau dan kacang hitam.
  4. Daging; sapi, kerbau, rusa, dan kambing. Untuk mengolah daging sebagai diet golongan darah O sebaiknya hindari dengan cara digoreng, karena menghindari gorengan memang merupakan cara menguruskan badan yang berlaku secara umum untuk orang yang sedang diet. Untuk itu sebaiknya Anda memasak daging dengan cara dikukus, dipanggang, atau direbus.
  5. Ikan; kod, hering, nila, sarden, kembung, dan salmon.

Makanan yang Sebaiknya Dijauhi dan Tips Sukses

Mereka yang dikarunia golongan darah O memiliki sistem pencernakan yang paling kuat bila dibandingkan dengan jenis golongan darah yang lain terutama dalam mencerna protein hewani. Inilah sebabnya kebanyakan bahan makanan yang direkomendasikan dalam diet golongan darah O ini adalah protein hewani termasuk berbagai jenis seafood. Sementara itu jenis makanan yang harus dihindari oleh orang yang bergolongan darah O adalah susu dan produk susu karena mereka lebih rentan terserang penyakit jantung dan masalah jantung lainnya.

Baca juga: Diet alami & sehat dengan diet Mediterania


Sebelum memulai melakukan diet ini sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter Anda terutama bila Anda memiliki riwayat penyakit tertentu. Selain mengatur pola makan, untuk mendapatkan berat badan ideal dan bentu tubuh yang proporsional sebaiknya terapkan pula pola hidup sehat dengan rajin berolahraga, beristirahat dengan cukup, dan menghindari kebiasaan buruk merokok juga mengonsumsi alkohol. – Baca: Cara menurunkan berat badan dengan cepat

Olahraga akan membantu menjaga kebugaran tubuh Anda secara keseluruhan dan istirahat yang cukup akan membantu memperbaiki dan meregenerasi sel tubuh karena proses ini dilakukan saat Anda tertidur lelap. Orang yang sering kurang tidur juga cenderung mengalami kenaikan berat badan karena tubuh akan meminta kompensasi dengan terus-menerus merasa lapar. Nah, siap mencoba diet golongan darah O ini?


loading...

Dapatkan Tips Kecantikan Terbaru melalui Email secara GRATIS!

Cek kotak masuk Email dan klik link untuk aktivasi

Content Protection by DMCA.com