3 Faktor Yang Meningkatkan Kunci Keberhasilan Dalam Diet

Tips dari cantikalamiah.com tentang kunci keberhasilan dalam diet yang disarikan dari beberapa orang sudah memiliki pengalaman melakukan menguruskan badan. Ingin Diet Sehat Lebih Menyenangkan? Yuk Coba Ubah Pola Pikir! Banyak orang yang berfikir bahwa diet sehat semata-mata hanyalah persoalan ketahanan fisik dalam menahan rasa lapar dan lelah akibat berolahraga.

Diet dan olahraga bagi orang yang ingin menurunkan berat badan memang kadang sangat menguras ketahanan fisik. Namun ternyata bukan hanya faktor fisik saja yang memerlukan perhatian para pelaku diet dalam menjalankan aktivitas diet dan olahraganya, kesehatan mental dan pola pikir yang tepat juga berperan sangat besar demi kesuksesan program diet yang sudah dijalani.

kunci keberhasilan dalam diet faktor penentu keberhasilan diet cara membuat diet berhasil apa yang membuat diet berhasil

Peranan pola pikir yang benar sungguhlah sangat penting yang berperan penting sebagai kunci keberhasilan dalam diet. Banyak pelaku diet yang sudah setengah jalan menjalankan diet ketatnya namun berhenti di tengah jalan dan gagal melanjutkan dietnya karena masalah pola pikir yang salah.

Dengan pola pikir yang salah, maka para pelaku diet sering hanya memandang diet dan olahraga dalam rangka menurunkan berat badan sebagai aktivitas yang membosankan, tidak menyenangkan bahkan menyiksa diri. Hal seperti inilah yang kerap membuat para pelaku diet menyerah dan kembali pada gaya hidup lama yang kurang sehat.

3 Kunci Keberhasilan Diet Sebagai Faktor Penentu Kesuksesan Menjalani Diet

Padahal jika diberikan pola pikir yang benar dan dilihat dari sudut pandang yang positif, aktivitas diet dan olahraga dapat diubah menjadi sebuah hal yang menyenangkan. Karena rasa senang dalam menjalankan diet maka penurunan berat badan pun akan cepat datang tanpa merasakan penderitaan dalam berdiet.

Apa yang membuat diet berhasil? Tips berikut ini adalah jawabannya yaitu pengaturan mindset atau pola pikir yang harus dimiliki oleh setiap pelaku diet, agar diet yang dijalani semakin menyenangkan:

Jangan Jauhi Makanan Favorit!

Banyak para pelaku diet sehat yang berfikir bahwa dengan menjalankan diet, mereka harus meninggalkan semua makanan favorit mereka. Karena sebagian besar memang memiliki kandungan nutrisi sangat rendah dan tinggi kalori.

Makanan seperti es krim, pizza dan berbagai kue lain secara teori memang mengandung kalori tinggi dan sangat tidak mendukung program diet sehat alami yang dijalanlan. Namun, manusia adalah makhluk yang diberikan kreativitas dan daya pikir luar biasa.

Cobalah untuk mengganti beberapa komponen dalam makanan favorit agar kalori yang terkandung di dalamnya berkurang dengan drastis. Sebagai contoh, kini sudah banyak es krim yang mengandung bahan dasar susu rendah kalori dan rendah lemak. Hindarilah pemberian topping es krim yang mengandung banyak kalori seperti coklat olahan dan gantilah dengan potongan buah segar.

Dapat pula mengganti salah satu komponen dalam makanan kesukaan agar kalori dan kandungan lemak berkurang jauh, misalnya dengan mengganti keju penuh lemak pada pizza favorit dengan keju rendah lemak dan rendah kalori yang kini sudah banyak tersedia dipasaran.

Akan lebih baik lagi jika mulai belajar untuk membuat sendiri makanan yang selama ini disukai. Dengan membuat sendiri makanan yang disukai, maka pelaku diet dapat memastikan jumlah kalori yang terkandung dalam menu makannya sudah sesuai dengan program diet sehat yang dijalankan. Selain itu, makanan yang dibuat sendiri tentu lebih terjamin kebersihan dan nutrisinya.

Jauhi Televisi!

Salah satu hal yang konon menyebabkan banyaknya orang yang menderita kelebihan berat badan adalah hadirnya televisi dan produk tayangan digital lainnya. Tidak dapat dipungkiri lagi pengaruh televisi dan gadget semakin meningkat kepada kehidupan manusia saat ini.

Setiap tahunnya waktu yang dihabiskan setiap orang di depan televisi dan gadget semakin meningkat. Hal ini memang patut diperhatikan dengan seksama, televisi dan gadget menyebabkan seseorang asyik duduk sambil menikmati berbagai suguhan di layar kaca.

Ini menyebabkan banyak orang yang kurang melakukan aktivitas fisik yang berujung pada beberapa masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit berbahaya lainnya. Jika tidak segera disadari dan melakukan perubahan dalam hal ini maka kualitas kesehatan akan semakin memburuk.

Bahaya lain dalam aktivitas menonton televisi dan tayangan lainnya adalah meningkatnya konsumsi camilan yang tidak sehat. Banyak iklan dalam televisi yang mempromosikan makanan ringan yang kurang sehat seperti produk keripik kentang dengan berbagai tambahan bumbu penyedap. Bahkan mayoritas diantaranya menyasar kelompok anak-anak yang sangat rentan dengan bujukan iklan.

Akibatnya bisa ditebak, konsumsi makanan ringan yang kurang sehat itupun akan melonjak, dan penikmatnya tentu akan mengkonsumsinya sambil asyik menonton televisi lagi sambil disuguhi iklan lainnya. Siklus ini akan sangat susah dihentikan dan bagaikan lingkaran setan yang berbahaya.

kunci keberhasilan diet kunci sukses diet secara alami dengan tetap makan kunci keberhasilan dalam diet

Konsumsi makanan ringan terutama yang tidak sehat akan sangat berbahaya jika dilakukan sambil menonton televisi. Aktivitas makan yang diselingi berbagai kegiatan lain akan membuat penikmatnya merasa tidak pernah kenyang.

Konsentrasi yang tidak penuh pada makanan akan membuat tubuh terutama otak tidak menyadari secara penuh aktivitas makan dan terlambat memberikan sinyal rasa kenyang. Akibatnya porsi makan akan melimpah padahal rasa kenyang tidak akan kunjung tiba.

Sisipkan Olahraga dalam Kegiatan Favorit!

Jalan keluar dari hal ini adalah dengan menggabungkan olahraga dengan aktivitas menonton televisi. Berlarilah di treadmill sambil menyaksikan acara favorit di televisi. Jika tidak mempunyai treadmill atau alat fitness lain dapat melakukan situp atau pushup selama acara favorit berlangsung atau dalam jeda iklan.

Bagi anda orang yang bekerja baik di kantor maupun pekerjaan di dalam ruangan lainnya, anda juga tetap bisa melakukan diet lho! Sembari bekerja anda dapat memanfaatkan aktivitas kerja anda menjadi aktivitas olahraga yang akan menunjang kunci keberhasilan dalam diet. Mau tahu bagaimana caranya? Simak pada artikel berikut ini,

Bacaan Rekomendasi: Cara Diet Meskipun Tetap Bekerja di Kantor

Hal ini tanpa disadari dapat membuat aktivitas fisik semakin meningkat kuantitas dan kualitasnya, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Juga jangan lupa untuk menjauhkan makanan dan camilan dari jangkauan saat asyik menonton televisi. Dengan cara yang sama maka intregasikanlah olahraga dalam aktivitas favorit lainnya.

loading...