Ada biji bijian penurun berat badan secara alami yang dapat anda gunakan seperti biji rami, biji labu, biji wijen, biji anggur, dll. Semua biji-bijian tersebut dapat anda konsumsi menjadi kuaci yang tanpa penambahan rasa apapun atau diblender menjadi bubuk lalu dikemas ke dalam kapsul untuk diminum layaknya obat.
Biji-bijian atau benih tanaman memang pada umumnya berukuran sangat kecil dan amat sering dipandang sebelah mata. Namun Tuhan rupanya membekali biji-bijian tersebut dengan berbagai manfaat dan peran penting. Fungsi utama biji-bijian atau benih tanaman memang adalah untuk sarana penyebaran tanaman di muka bumi ini, namun diantara banyak jenis biji-bijian terdapat pula biji-bijian atau benih tanaman yang dapat dikonsumsi oleh manusia.
Diantara biji-bijian yang dapat dikonsumsi tersebut terdapat 8 jenis biji-bijian yang mempunyai manfaat hebat dalam kesehatan manusia, salah satunya adalah untuk proses penurunan berat badan. Biji-bijian yang memiliki manfaat hebat dan mengagumkan tersebut sering disebut dengan biji-bijian super (super seeds).
Dalam mengkonsumsi biji-bijian super ini pun sangat mudah dan tanpa perlu khawatir dengan cita rasa asing yang dapat muncul. Biji-bijian super ini tidak mempunyai rasa signifikan, sehingga dapat ditambahkan pada berbagai makanan dan minuman seperti pada salad dan smoothie tanpa banyak mempengaruhi rasa dominan dari makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.
Daftar Biji Bijian Penurun Berat Badan Alami
Berikut ini adalah biji-bijian super yang sangat berguna dalam proses penurunan berat badan secara alami dan menjaga kualitas kesehatan tubuh secara keseluruhan.
1. Biji Labu
Biji labu mendapat tempat spesial di antara biji bijian penurun berat badan yang lain. Hal ini disebabkan karena biji labu mengandung kandungan Zinc yang paling tinggi jika dibandingkan dengan biji-bijian lain yang pernah diteliti. Zinc adalah mineral yang befungsi sebagai elemen utama pembakar lemak. Dengan mengkonsumsi biji labu yang cukup, maka kebutuhan tubuh akan zinc dapat dipenuhi dan pembakaran lemak dalam tubuh dapat berjalan optimal.
Tidak hanya berperan dalam pembakaran lemak saja, biji labu memiliki manfaat lain yang dapat membuat pelaku diet tersenyum gembira. Biji labu ternyata dapat membantu tubuh memproduksi testosteron yang lebih tinggi dan dapat membantu membangun sel otot dengan cepat. Sel otot yang bertambah secara langsung akan menggunakan kalori yang didapat tubuh dari makanan maupun sel lemak dalam tubuh.
Selain itu masih ada lagi manfaat biji labu bagi kesehatan dan program diet para pelaku diet. Biji labu diketahui mempunyai kandungan serat yang cukup melimpah. Dalam 100 gram biji labu memiliki setengah gram serat. Kandungan serat yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi asupan kalori pada jadwal makan selanjutnya. Serat yang tinggi juga dapat membantu menyehatkan dan melancarkan pencernaan.
2. Biji Rami / Flaxseed
Satu lagi jenis biji-bijian yang mendapatkan tempat spesial di antara berbagai macam jenis biji-bijian lain adalah biji rami. Biji rami merupakan benih pada tanaman rami, biji rami berwarna kecoklatan. Sudah sejak lama biji rami diakui diberbagai belahan dunia sebagai salah satu bahan untuk terapi kesehatan. Biji rami dikenal mengandung nutrisi yang cukup lengkap dan padat dalam satu bentuk fisik yang sangat kecil.
Biji rami termasuk biji bijian penurun berat badan karena mempunyai fungsi yang hampir sama dengan biji labu dalam menurunkan berat badan. Biji rami sebagai biji bijian penurun berat badan juga dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Biji rami juga bagus untuk pengembangan sel otot. Pelaku diet yang ingin memiliki tubuh langsing dengan otot yang menonjol indah, wajib mencoba mengkonsumsi biji rami secara rutin.
Namun kebaikan biji rami tidak hanya sebatas berbagai manfaat dalam berdiet menurunkan berat badan saja, biji rami mengandung omega 3 yang sangat bagus dalam mengoptimalkan fungsi otak. Oleh sebab itu ada istilah dalam dunia kesehatan dengan mengkonsumsi biji rami maka akan seseorang mendapatkan keindahan bentuk tubuh (beauty) dan kecerdasan (brain) sekaligus.
3. Biji Chia (Chia Seed)
Sering merasa kelaparan namun waktu makan masih sangat lama? Biasanya pada saat-saat seperti itu pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan beresiko besar untuk menjulurkan tangannya pada berbagai camilan yang tidak sehat dan berpotensi menggagalkan program diet. Namun di mana ada persoalan tentu ada solusi sehat yang dapat menjawabnya, untuk menangani masalah perut yang merasa lapar namun waktu makan masih sangat lama dapat diselesaikan dengan mudah dengan cara mengkonsumsi biji chia.
Biji chia yang oleh banyak orang sering tertukar dengan biji selasih adalah salah satu jenis biji-bijian yang kaya akan kandungan serat. Dengan memasukkan biji chia ke dalam minuman maka dapat membuat perut merasa kenyang dan menurunkan nafsu makan dengan seketika. Oleh karena alasan itu, banyak pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan berburu suplier biji chia untuk menjamin pasokan biji chia selalu tersedia sebagai pendamping menu diet.
Chia sebagai salah satu biji bijian penurun berat badan selain mengandung serat yang dapat membantu program diet, biji chia juga kaya akan berbagai kandungan mineral yang diperlukan oleh tubuh seperti magnesium, potasium dan zat besi. Biji chia juga memiliki kandungan lemak yang sangat rendah sehingga aman untuk dikonsumsi semua kalangan.
4. Biji Bunga Matahari
Biji bijian penurun berat badan lainnya adalah biji bunga matahari sangat cocok untuk ditaburkan dalam salad maupun sup. Biji bunga matahari dikenal luas karena kandungan magnesiumnya yang begitu tinggi. Magnesium berfungsi meningkatkan energi dalam tubuh. Itulah sebabnya olahragawan dan pecinta aktivitas fitness di gym selalu mengkonsumsi biji bunga matahari secara rutin. Dengan meningkatnya energi dalam tubuh, maka pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan dengan leluasa dapat melakukan berbagai aktivitas fitness dan olahraga untuk menurunkan berat badan tanpa asupan suplemen tambahan yang banyak beredar di pasaran.
Selain manfaat dalam memberikan energi yang melimpah pada tubuh, biji bunga matahari juga kaya akan kandungan vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan yang sangat kuat dan dapat mencegah berbagai gangguan kesehatan seperti yang diakibatkan oleh penumpukan logam berat pada tubuh.
5. Biji Anggur
Ketika anda makan anggur, mungkin bijinya akan anda buang atau tidak dimakan. Tahukah anda bahwa biji anggur dapat menurunkan berat bedan dan digunakan sebagai menu diet sehat? Sebuah penelitian yang dilakukan Dr. Zhao di Universitas Flinder Australia menyatakan bahwa zat polifenol yang terdapat dalam kandungan anggur dapat mencegah penyakit alzheimer, kerusakan mata dan pembuluh darah.
Anda dapat mengonsumsi biji anggur dengan cara menjemur biji anggur di bawah terik sinar matahari sampai kering, setelahnya anda bisa menghaluskannya menjadi bubuk dengan cara di blender atau ditumbuk dan biji anggur merupakan biji bijian penurun berat badan. Ketika menjadi bubuk biji anggur, masukkan ke dalam kapsul untuk dikonsumsi 2 kapsul x 3 kali sehari. Untuk cangakang kapsul anda dapat mendapatkannya dari apotik terdekat maupun secara online melalui Tokopedia atau Shopee.
6. Biji Pome (Pomegranate Seed = Biji Delima)
Biji Pome adalah biji Delima merupakan salah satu buah yang terdapat di Indonesia dan bisa tumbuh dengan cara di taman di halaman rumah sendiri. Kandungan biji bijian penurun berat badan yang terdapat di dalam Delima adalah asam linoleat, asam omega-3, polifenol dan serat yang bagus untuk pencernaan kita. Perlu diperhatikan bahwa Delima memiliki kadar gula yang lebih banyak dan melimpah sehingga kurang cocok bagi para penderita diabetes.
7. Biji Wijen
Biji Wijen adalah jenis biji yang mengandung minyak sesamin dan sesamoin gunanya untuk mencegah kolesterol dan menurunkan tekanan darah sehingga termasuk biji bijian penurun berat badan. Biji Wijen untuk diet banyak manfaatnya, selain digunakan untuk menumis cara mengonsumsi biji wijen dapat ditaburkan di atas makanan misalnya jenang, onde-onde, kurma, dll.
8. Biji Jintan
Kandungan zat besi yang terdapat di dalam jintan baik untuk mengatasi gangguan pencernaan. Tubuh yang terlalu berisi bisa juga disebabkan karena sistem pencernaan pada orang tersebut kurang sehat sehingga perlu vitamin dan suplemen yang alami untuk mengembalikan fungsi sistem pencernaan seperti sedia kala.
Dengan kandungan tersebut dapat dikatakan bahwa jintan (baik jintan hitam maupun jintan putih) dapat digunakan untuk menguruskan badan dengan baik. Penurun berat badan alami dari jintan ini kini tersedia dalam botol siap untuk dikonsumsi baik dicampur madu maupun dalam bentuk kapsul.
Diet Tanpa Menyiksa Diri?
Cobalah Anda mengubah pola hidup sehingga Anda dapat menguruskan badan tanpa olahraga tanpa diet berat, baca selengkapnya 30 Cara Menurunkan Berat Badan Alami.
Sebagai tambahan yang mendukung program diet anda dalam mengonsumsi biji-bijian penurun berat badan ini, cobalah melakukan diet air putih sehingga hasilnya semakin cepat dan maksimal. Ketika melakukan diet, semampunya saja dan dicoba bertahap. Semakin bertambah hari maka level atau tingkatan program diet harus disesuaikan, jangan sampai anda sedang menjalani program diet anda merasa gemetar apalagi pinsan.
